1.順其自然，為所當(dāng)為。要想改變說話臉紅的毛病，必須先改變你對(duì)它的態(tài)度。對(duì)說話臉紅，你要抱著順其自然的態(tài)度，允許它在你的交往中出現(xiàn)和存在，不刻意去抗拒、抑制和關(guān)注它，不因臉紅而焦慮和苦惱，把臉紅當(dāng)做你的一個(gè)朋友來接納，允許它隨你而行。這樣你就可以去做你該做的事請(qǐng)，消除你對(duì)臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此而產(chǎn)生的惡性循環(huán)。

2.克服自卑感，增強(qiáng)自信心。說話臉紅的人多數(shù)都是比較自卑、缺乏自信的人。加強(qiáng)自信心訓(xùn)練可以起到釜底抽薪的作用。

人之所以自卑，是因?yàn)橥ㄟ^比較和反省發(fā)現(xiàn)，自己確實(shí)有不如人的地方。而要想成功，就必須有一定的知識(shí)和能力。因此，正視自己的不足，通過勤學(xué)多問充實(shí)自己、豐富自己，學(xué)會(huì)人際交往的方法和技巧是非常必要的。同時(shí)也要懂得十全十美的人是沒有的，一個(gè)人的真正價(jià)值體現(xiàn)在通過自己的努力盡可能地發(fā)揮出自己的潛能。把不足、失敗和別人的譏笑看做是一種平常事，當(dāng)成完善自己的動(dòng)力，而不讓它們成為負(fù)擔(dān)。對(duì)別人的嘲笑和評(píng)價(jià)做到有則改之，無則加勉，在自己的心中始終有一桿秤，不被別人的評(píng)價(jià)所左右。

人是好比較的動(dòng)物，沒有比較就沒有進(jìn)步，但人們習(xí)慣于拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)去比，這樣比的結(jié)果會(huì)產(chǎn)生自卑感。因此，在生活中你要改變這種思維方式，多發(fā)掘自己身上的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，用你的長(zhǎng)處和別人的短處去比，這樣會(huì)改變你對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)。在改變自己對(duì)自己看法的同時(shí)，將你的注意力轉(zhuǎn)移到你最感興趣、最能體現(xiàn)你的才能的活動(dòng)中去，先做一些比較容易的有把握的事情，一旦成功后，你就會(huì)有一種喜悅和成就感，以后再用同樣的方法去設(shè)定下一個(gè)目標(biāo)。這樣反復(fù)進(jìn)行，你的自信心便會(huì)一次次得到強(qiáng)化，最終建立起牢固的自信。