高考“三十六計(jì)”(3)
預(yù)防考試焦慮
第13計(jì):適度平靜。平時(shí)個(gè)性張揚(yáng)的學(xué)生,在張揚(yáng)的前提下,可稍微平靜一些;平時(shí)內(nèi)向的學(xué)生,在平靜中可略張揚(yáng)一些。一定壓力下的平靜是高考超水平發(fā)揮的必要條件。
第14計(jì):適度自信。大考臨近,我常對(duì)考生說(shuō):“這里必須拒絕一切猶豫,這里任何怯弱都無(wú)濟(jì)于事。”自信,是成功的起點(diǎn);失去信心,必然導(dǎo)致失敗。
第15計(jì):適度動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)和動(dòng)機(jī)過(guò)弱,都不利于考試;適度動(dòng)機(jī),效率最高。期望值過(guò)高,容易導(dǎo)致考生緊張、憂(yōu)郁、恐懼等情緒,進(jìn)而造成考試的失敗。
第16計(jì):適度運(yùn)動(dòng)。希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況,適度運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),可以緩解緊張的神經(jīng),提高學(xué)習(xí)效率,保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的頭腦。
第17計(jì):適度交流。同齡人一起迎考,大家的情況都差不多,適度交流、溝通感情十分重要。同學(xué)之情對(duì)增強(qiáng)信心、減緩壓力有很大的幫助。當(dāng)然,考前時(shí)間寶貴,切不可“長(zhǎng)談”。除了和同學(xué)交流外,還可與家長(zhǎng)、親友交流。
第18計(jì):充分準(zhǔn)備。認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作,注重知識(shí)的掌握和技能的訓(xùn)練,做到胸有成竹,心中不慌。
電腦版地址:http://www.hsgfkln.cn/zhidao/gaokao/4184.html
手機(jī)版地址:http://m.fanwen.co/zhidao/gaokao/4184.html








